NDS Classic, Barrier og Panda: Hvad er forskellen?
Hvad de tre NDS-pulvere indeholder ifølge deklarationen, hvad forskningen viser og ikke viser, og hvordan du kan tænke valget igennem.
Tarmsundhed & Mikrobiom
Viden om tarmflora, probiotika og fermentering
Hvad forsøgene viser og ikke viser om tarmbakterier, probiotika og kost, med kilder du selv kan slå op. Og nemme opskrifter på fermenteret mad.
Artikler & Guides
12 artiklerIllustrationerne til artiklerne er AI-genererede. Sådan bruger jeg AI.
CFU og stammer: Hvad betyder tallene på probiotika-bøtten?
Hvorfor milliarder af bakterier ikke nødvendigvis er bedre end få udvalgte stammer. Sådan gennemskuer du markedsføringen.
Nem fermentering derhjemme: Surkål og kefir til hverdag
Trin-for-trin guide til hvordan du opbygger levende bakteriekulturer i dit eget køkken med få ingredienser.
Oppustet efter måltider? Det siger forskningen om årsagerne
Oppustethed skyldes sjældent for meget luft eller de forkerte tarmbakterier. Om FODMAPs, laktose, forstoppelse og en følsom tarm, og hvornår du skal til lægen.
Antibiotika og tarmflora: Hvad viser forsøg med probiotika?
Hvor hårdt rammer en antibiotikakur tarmbakterierne, hvor længe tager det at komme sig, og hvad viser forsøgene om probiotika under og efter kuren?
Hvem skal ikke tage probiotika? Det siger forskningen
For de fleste raske er probiotika ufarligt. Men hos alvorligt syge, indlagte og for tidligt fødte er levende bakterier og gær fundet i blodet.
Tarmflora-test: Samme prøve, syv forskellige svar
Da forskere sendte den samme afføringsprøve til syv firmaer, fik de vidt forskellige svar. Her er, hvad tarmflora-test kan, og hvad de ikke kan.
Hvad former tarmfloraen, og hvad med "30 planter om ugen"?
Gener, kost, medicin, motion eller alder? Her er, hvad de store studier viser om, hvad der former tarmfloraen hos voksne, og hvad tallet 30 faktisk dækker over.
Kolik og probiotika: Hvad ved vi om spædbarnets tarmflora?
Hvordan fødsel og amning former barnets første tarmbakterier, og hvad forsøgene viser om probiotika ved kolik, maveinfektion og hos for tidligt fødte.
Probiotika og IBS: Hvad siger forskningen?
Over 80 forsøg har testet probiotika ved IBS. Her er, hvad de viser, hvorfor lægeselskaberne giver forskellige råd, og hvad der har bedre dokumentation.
Præbiotika: Maden der fodrer dine gode bakterier
Inulin, resistent stivelse, FOS og GOS: hvad fibrene gør i tarmen, hvor meget der skal til, og hvilke der er skånsomme for en følsom mave.
Tarm-hjerne-aksen: Hvad ved vi om maven og humøret?
Tarmen og hjernen taler sammen, men hvor meget kan bakterier påvirke dit humør? Hvad forsøgene viser, og hvad der stadig kun er vist i mus.
Kommende bog
Vil du have gratis opskrifter på fermenteret mad?
Jeg er i gang med at skrive og illustrere en bog med nemme hverdagsopskrifter og viden om probiotika. Vær med i bog-panelet og få smagsprøver på de første opskrifter direkte i din indbakke.
Vær med til at forme bogen