Reklame. Denne side indeholder reklamelinks. Vi får kommission, hvis du køber via dem.
Natur Drogeriet Loppefrøskaller
Varmebehandlede loppefrøskaller (psyllium), uden andre ingredienser
Kort fortalt: Loppefrøskaller er kostfibre, ikke bakterier. 1 til 3 spiseskefulde dagligt giver 3,5 til 10,5 g fibre. En samlet analyse af 16 forsøg med voksne med langvarig forstoppelse fandt, at flere fik det bedre med fibertilskud end med kontrolbehandling, især med psyllium, med mere end 10 g fibre dagligt og efter mindst 4 uger. Kun pakkens højeste dosis, 3 spiseskefulde, når derop.
Pris
213,95 kr./ 1 kg (ca. 83 dages forbrug)
Pris hos Helsebixen, tjekket 2026-10-26. Kan være ændret siden.
Reklamelink. Vi får kommission, hvis du køber via linket, uden merpris for dig.
Forskning
Hvad forskningen viser
De studier, der oftest nævnes i forbindelse med Natur Drogeriet Loppefrøskaller, og hvad de faktisk undersøgte. Læg mærke til, om studiet testede netop dette produkt.
The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
van der Schoot A, Drysdale C, Whelan K, Dimidi E. · The American Journal of Clinical Nutrition (2022)
Hovedfund: Samlet analyse af 16 randomiserede forsøg med 1.251 voksne med langvarig forstoppelse: 66 % fik det bedre med fibertilskud mod 41 % med kontrolbehandling. Psyllium og pektin havde tydelig effekt. Effekten var størst ved mere end 10 g fibre dagligt og efter mindst 4 uger. Fibrene gav også mere luft i maven, og forsøgene var meget forskellige.
Protokol & Anvendelse
Sådan bruges Natur Drogeriet Loppefrøskaller
Dosering efter producentens anvisning på Natur Drogeriet Loppefrøskaller.
- Produkttype
- Hele skaller, der røres op i vand
- Dagsdosis
- 1 til 3 spsk. (4 til 12 g) dagligt, i alt 3,5 til 10,5 g kostfibre
- Bedste tidspunkt
- Før et måltid, 1 til 3 gange dagligt.
- Forberedelse
- Rør skallerne i vand i 2 minutter, til det bliver en let gel
Trin-for-trin guide til Natur Drogeriet Loppefrøskaller:
- Kom 1 spsk. (4 g) loppefrøskaller i 2 dl vand.
- Rør i 2 minutter, til det får en let gel-konsistens, og drik det straks.
- Tag det før et måltid, 1 til 3 gange dagligt, og drik rigeligt ved siden af.
- Tag aldrig skallerne tørt.
- Tag dem 2 timer før eller efter medicin og andre kosttilskud.
Vigtigt for Natur Drogeriet Loppefrøskaller: Producenten anbefaler skallerne til voksne og børn fra 11 år. Ved 3 spsk. dagligt holder pakken på 1 kg i ca. 83 dage.
Hvem er Natur Drogeriet Loppefrøskaller til?
- Voksne og børn fra 11 år (producentens angivelse)
- Voksne, der vil have flere kostfibre, end kosten giver
Værd at vide & forholdsregler:
- Tag aldrig skallerne tørt, og drik rigeligt ved siden af
- Tag dem 2 timer før eller efter medicin og andre kosttilskud
- Gravide, ammende og børn under 11 år: kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske (producentens anvisning)
- Fibre giver ofte mere luft i maven i starten
- Ændrer din afføring sig uden forklaring, eller er der blod i den, så gå til lægen
- Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides